Mẹo Giảm Đau Cơ Sau Khi Tập Luyện Thể Thao

Nguyên nhân gây đau cơ sau tập luyện:

• Căng cơ quá mức: Khi bạn tập các bài tập nặng hoặc mới, cơ bắp có thể bị kéo giãn quá mức.
• Sự tích tụ axit lactic: Tập luyện cường độ cao khiến axit lactic tích tụ trong cơ, gây đau nhức.
• Thiếu khởi động và giãn cơ: Không khởi động kỹ trước khi tập và không giãn cơ sau khi tập dễ dẫn đến đau cơ.

Mẹo giúp giảm đau cơ hiệu quả:

• Thư giãn và giãn cơ nhẹ nhàng: Thực hiện các động tác giãn cơ giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn.
• Chườm nóng hoặc lạnh: Chườm lạnh trong 24-48 giờ đầu để giảm sưng, sau đó chườm nóng để thư giãn cơ.
• Bổ sung đủ nước và dinh dưỡng: Nước và các thực phẩm giàu protein, vitamin giúp cơ bắp hồi phục tốt hơn.
• Sử dụng Voltaren Emulgel để giảm đau cơ: Sản phẩm giúp giảm đau nhanh chóng, thẩm thấu sâu vào vùng cơ bắp, hỗ trợ kháng viêm hiệu quả.

Xem thêm chi tiết tại Voltaren Emulgel.Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.