Stress – “kẻ giấu mặt” khiến tim bạn yếu dần theo năm tháng

Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng (stress) dường như trở thành một phần tất yếu. Dù là do công việc, tài chính, học tập hay mối quan hệ xã hội, stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn để lại hậu quả đáng kể đối với sức khỏe thể chất – đặc biệt là tim mạch.Không ít người bất ngờ khi biết rằng: stress không kiểm soát có thể dẫn đến tăng huyết áp, và nếu tình trạng này kéo dài, sẽ tiến triển thành suy tim – một trong những bệnh lý mạn tính nguy hiểm nhất.

1. Stress ảnh hưởng đến tim như thế nào?

Khi cơ thể căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích, làm tăng tiết hormone adrenaline và cortisol. Những hormone này có tác dụng:

• Tăng nhịp tim
  
  
• Tăng co bóp cơ tim
  
  
• Làm co mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp
  
  

Nếu tình trạng stress chỉ diễn ra ngắn hạn, cơ thể có thể tự điều chỉnh trở lại. Tuy nhiên, stress kéo dài sẽ duy trì mức huyết áp cao liên tục, khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu – từ đó dẫn đến quá tải cho tim, tổn thương cơ tim và hình thành suy tim.

2. Các yếu tố khiến người trẻ dễ bị stress tim mạch

Không chỉ người lớn tuổi mới bị ảnh hưởng. Trong nhiều năm gần đây, độ tuổi mắc bệnh tim mạch đang dần trẻ hóa, một phần do các yếu tố tâm lý:

• Áp lực học tập, thi cử
  
  
• Căng thẳng công việc, deadline kéo dài
  
  
• Mất ngủ thường xuyên
  
  
• Sử dụng chất kích thích (rượu, cà phê, thuốc lá)
  
  
• Mất cân bằng giữa nghỉ ngơi và làm việc
  
  

Đặc biệt, người làm việc văn phòng ít vận động và thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử có nguy cơ stress cao hơn nhóm lao động phổ thông.

3. Dấu hiệu nhận biết stress đang “làm hại” tim bạn

Không phải lúc nào stress cũng biểu hiện qua lo âu hay trầm cảm. Một số triệu chứng “thể chất” có thể là lời cảnh báo âm thầm:

• Nhịp tim nhanh, hồi hộp
  
  
• Tăng huyết áp mà không rõ nguyên nhân
  
  
• Khó ngủ, ngủ không sâu
  
  
• Đau tức ngực, cảm giác nghẹt thở nhẹ
  
  
• Mệt mỏi mãn tính
  
  
• Đau đầu, choáng váng khi thay đổi tư thế
  
  

Khi những triệu chứng này xuất hiện thường xuyên, bạn nên đi kiểm tra chức năng tim mạch để phòng ngừa sớm.

4. Tăng huyết áp do stress – con đường dẫn đến suy tim

Tăng huyết áp không gây đau, nhưng nếu không kiểm soát tốt, tim phải làm việc quá sức trong thời gian dài. Lúc này, cơ tim dày lên, buồng tim giãn ra, chức năng bơm máu yếu dần – chính là nền tảng của bệnh suy tim.Nếu người bệnh tiếp tục duy trì lối sống căng thẳng, ăn uống không điều độ, lạm dụng chất kích thích thì nguy cơ suy tim càng cao.Điều đáng nói là quá trình này diễn ra rất âm thầm, thường chỉ được phát hiện khi đã ở giai đoạn nặng – khó thở, phù chân, mệt mỏi thường xuyên hoặc thậm chí là nhập viện cấp cứu do phù phổi cấp.

5. Phòng ngừa và kiểm soát stress để bảo vệ tim

Không có cách nào loại bỏ hoàn toàn stress khỏi cuộc sống, nhưng bạn có thể học cách kiểm soát và thích nghi:

• Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội
  
  
• Ngủ đủ giấc (7–8 giờ mỗi đêm)
  
  
• Giảm tiêu thụ caffeine và chất kích thích
  
  
• Ăn uống lành mạnh, nhiều rau củ, hạn chế muối và đường
  
  
• Tập thở sâu hoặc thiền định mỗi ngày
  
  
• Chia sẻ áp lực với người thân, chuyên gia tâm lý nếu cần
  
  

Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, tăng huyết áp hoặc đã được chẩn đoán suy tim, cần theo dõi sát sao và tuân thủ điều trị liên tục.

6. Điều trị suy tim – không thể chỉ phụ thuộc vào ý chí

Khi suy tim đã hình thành, việc thay đổi lối sống là chưa đủ. Người bệnh cần dùng thuốc điều trị lâu dài để:

• Giảm áp lực lên tim
  
  
• Ngăn bệnh tiến triển
  
  
• Hạn chế nhập viện
  
  
• Tăng khả năng gắng sức và chất lượng sống
  
  

Hiện nay, nhiều hướng điều trị tiên tiến đã được áp dụng, trong đó nổi bật là nhóm thuốc ARNI – mang lại hiệu quả vượt trội trong cải thiện chức năng tim, giảm tỷ lệ tử vong và nhập viện do suy tim.

7. Thuốc uperio 100 – giải pháp hiện đại trong điều trị suy tim

Một đại diện tiêu biểu của nhóm ARNI là thuốc uperio 100, chứa sự kết hợp giữa hai hoạt chất:

• Sacubitril: giúp giãn mạch, lợi tiểu, giảm giữ muối
  
  
• Valsartan: bảo vệ tim và hạ huyết áp
  
  

Thuốc này được chỉ định cho người bệnh suy tim có triệu chứng, đặc biệt là sau khi đã dùng ACEi hoặc ARB mà chưa đạt hiệu quả tối ưu. Các nghiên cứu lớn cho thấy uperio giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong và số lần nhập viện do suy tim – một bước tiến lớn trong điều trị tim mạch hiện đại.Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về thuốc uperio 100 để hiểu rõ hơn về chỉ định, cơ chế và hiệu quả điều trị đã được kiểm chứng.